Cách đảo chân trong bóng đá dành cho người mới bắt đầu, kỹ thuật đảo chân rất hiệu quả khi bạn cần nhanh chóng hạ gục đối thủ và tạo sự bất ngờ, hãy cùng tìm hiểu thêm qua bài viết dưới đây.
Đảo chân trong bóng đá là gì?
Theo nguồn tin từ bubet, đảo chân (Step-over) là động tác kỹ thuật dùng chân vòng qua quả bóng theo hình vòng cung, tạo cảm giác như sắp sút hoặc đổi hướng, nhưng thực chất là đánh lừa hậu vệ rồi đẩy bóng theo hướng ngược lại. Mục tiêu của động tác này là khiến hậu vệ mất phương hướng hoặc lệch trụ, từ đó mở ra cơ hội vượt qua hoặc tiếp tục rê bóng.
Lợi ích của kỹ thuật đảo chân
- Đánh lừa hậu vệ một cách trực tiếp và hiệu quả
- Tạo khoảng trống để tăng tốc hoặc sút bóng
- Phù hợp với nhiều tình huống: biên, trung lộ, phản công
- Tăng sự đột biến trong lối chơi cá nhân
- Làm đa dạng kho kỹ năng cá nhân của cầu thủ
Cách đảo chân trong bóng đá
Theo nguồn trích dẫn từ bubet com, đảo chân (hay “leg pass”) là một trong những kỹ thuật đơn giản và hiệu quả nhất trong bóng đá. Nó cho phép bạn vượt qua đối thủ và tạo không gian để tiến lên. Luyện tập đúng cách và thành thạo kỹ thuật này là điều cần thiết để thành thạo nó.
Nền tảng vững chắc và sự chuẩn bị
- Chuẩn bị: Đối với đảo chân, đứng đối diện với bóng và giữ khoảng cách đủ để kiểm soát bóng. Đảm bảo cơ thể bạn hơi nghiêng về phía trước và chân bạn vẫn sẵn sàng di chuyển.
- Duy trì sự linh hoạt: Đảm bảo bạn có thể thay đổi hướng nhanh chóng để cơ thể linh hoạt và chân sẵn sàng di chuyển.
Chọn chân để thực hiện đảo chân
Sử dụng chân thuận của bạn: Nếu bạn thuận tay phải, hãy sử dụng chân phải để thực hiện động tác đảo chân. Nếu bạn thuận tay trái, hãy sử dụng chân trái để thực hiện bài tập. Bạn cũng có thể luyện tập bằng cả hai chân để cải thiện độ linh hoạt.
Thực hiện chuyển động đảo chân
- Bước 1: Đưa chân thuận (chân bạn chọn để vung) vào từ bên ngoài quả bóng, bước vòng qua nó để trông giống như bạn sắp di chuyển theo hướng đó. Đây là bước sai để đánh lừa đối thủ.
- Bước hai: Sau khi bạn đưa chân qua bóng, hãy nhanh chóng dùng chân còn lại chạm vào bóng và đổi hướng. Chân còn lại sẽ đẩy bóng sang một bên để bạn có thể tiếp tục theo hướng mới.
- Quan trọng: Động tác lật chân phải được thực hiện nhanh chóng và tự nhiên, khiến đối thủ bất ngờ. Động tác phải uyển chuyển và không bị cản trở bởi sự chậm chạp.
Tăng tốc và hoàn thành
- Sau khi thực hiện đảo chân: Ngay lập tức tăng tốc theo hướng bạn vừa thay đổi, tận dụng lợi thế bất ngờ do động tác đảo chân tạo ra để vượt qua đối thủ.
- Giữ bóng gần bạn: Sau khi thực hiện động tác đảo chân, hãy đảm bảo bóng luôn gần bạn, tránh để bóng di chuyển quá xa chân bạn, vì điều này có thể khiến bạn mất kiểm soát bóng và tạo cơ hội cho đối thủ giành lại bóng.
Bài tập đảo chân tốc độ cao
- Luyện tập bóng: Thực hành đảo chân nhiều lần với bóng, bắt đầu chậm và tăng dần tốc độ khi bạn quen với chuyển động. Điều này sẽ giúp bạn quen với cảm giác và kỹ thuật đảo chân dưới áp lực từ đối thủ.
- Luyện tập với đối thủ: Luyện tập với đồng đội hoặc đối thủ để cải thiện khả năng thực hiện đảo chân dưới áp lực. Luyện tập trong các tình huống thực tế sẽ giúp bạn phản ứng nhanh hơn nếu cần trong trận đấu.
Kỹ thuật đảo chân được thực hiện khi nào?
Sau đây là một số tình huống mà đảo chân là phù hợp:
- Khi đối mặt với đối thủ trong tình huống 1 đấu 1: Khi bạn đối mặt với đối thủ và cần vượt qua họ, đảo chân là một kỹ thuật rất hiệu quả để thay đổi hướng đột ngột, khiến đối thủ khó có thể đoán được hướng đi của bạn.
- Khi bạn cần thay đổi hướng đột ngột: Khi bạn đang chạy với bóng và đối thủ đang cố gắng áp sát, nhưng bạn muốn thay đổi hướng nhanh chóng để tránh bị chặn lại.
- Khi đối thủ chuẩn bị tấn công bạn từ bên cạnh: Khi đối thủ di chuyển về phía bạn từ bên cạnh và bạn cần kiểm soát bóng để giữ khoảng cách hoặc di chuyển vào không gian mở.
- Khi bạn có không gian để khai thác: Nếu bạn nhận thấy đối thủ ở quá gần bạn và không thể thay đổi hướng một cách tự nhiên, nhưng có khoảng trống ở bên cạnh hoặc phía sau.
- Khi bạn cần đánh lừa đối thủ trong tình huống gây áp lực: Khi đối thủ đang gây áp lực và cố gắng giành lại bóng, bạn cần phải rê bóng để vượt qua anh ta mà không mất quyền kiểm soát bóng.
- Khi bạn cần gây bất ngờ và đánh lừa đối thủ: Khi bạn đang tấn công nhanh hoặc trong tình huống không có nhiều không gian, đảo chân có thể gây bất ngờ cho đối thủ, giúp bạn có lợi thế để vượt qua anh ta.
- Khi không có khoảng trống để sút hoặc chuyền bóng: Nếu bạn ở trong vòng cấm hoặc vùng tấn công và không thể sút hoặc chuyền bóng vì bị theo kèm chặt chẽ, đảo chân có thể tạo ra cơ hội mới.
- Khi đối mặt với một hậu vệ phòng ngự mạnh: Khi đối thủ là một hậu vệ phòng ngự mạnh và bạn không thể chạy thẳng qua anh ta, đảo chân có thể là một cách để khiến đối thủ bối rối và tạo khoảng trống.
Những lỗi thường gặp khi thực hiện kỹ thuật đảo chân
- đảo chân quá chậm: đảo chân phải được thực hiện nhanh và mượt. Nếu bạn thực hiện quá chậm, đối thủ có thể dễ dàng bắt kịp và giành lại bóng.
- Bóng đi quá xa: Đảm bảo bóng vẫn ở gần bạn sau khi thực hiện động tác đảo chân, tránh để bóng đi quá xa khiến bạn mất kiểm soát.
- Đừng thay đổi hướng đột ngột: Sau khi thực hiện đảo chân, bạn phải thay đổi hướng ngay lập tức. Đừng để mình bị chặn, vì đối thủ có thể nhận ra động thái này và ngăn cản bạn.
Trên đây là những chia sẻ về cách đảo chân trong bóng đá và thời điểm thực hiện đảo chân mà chúng tôi gửi đến bạn đọc, hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích với bạn.
